最近几个月用的纤体产品
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1. 碧欧泉紧腹凝胶www.revefrance.com
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说明书上说：专为腹部皮肤设计，可令腹部皮肤变得紧实、平滑，同时促进脂肪消耗。但我的试用效果体现出了紧实和平滑，消脂的感觉并不明显。www.revefrance.com
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冲澡后，将该产品均匀地抹在小腹部，顺时针按摩无数圈。www.revefrance.com

感觉吸收迅速，感觉冰凉，成份中的薄荷发挥作用 ：（，渗入性强，没有油腻感，皮肤略收紧www.revefrance.com


2。碧欧泉深层橘皮组织对抗着哩

使用方法与第一个一样，只是部位不同，我用这个涂抹臀部和腰部大腿外侧以及上臂。
我大腿外侧有一些“瘦身纹路“，曾被以前的男朋友认为是“妊娠纹“，幸亏肚子上什么纹都没有，不然还真是说不清楚。

这个使用之后大腿和臀部皮肤触感上比使用前光滑，可能是心理作用，感觉纹路淡化了一些。产品说明中强调了促进脂肪分解、防止脂肪堆积、加强皮肤紧致度和促进新陈代谢等功能。我感觉这款产品确实能美体，但指望它瘦身，效果不明显。

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3。欧舒丹的这款精油瘦腿霜要臭骂一下
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虽然便宜但是几乎没有任何优点可言，首先味道就不好闻，碧家的都是柑橘味，这个说不好，有些刺激。。。。。用在大腿和小腿上，从下往上涂，并轻按。 吸收不太快，用了大半管腿部线条改善不明显，而且没有体会到紧实作用 ：（ ：（　www.revefrance.com

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不过欧家的杏仁美胸gel的性价比真是太好了（评价见4楼） 。。。。效果好，我连续用了4瓶，升了一个罩杯，呵呵，还要坚持用下去。
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秀两张月初在Ａｖｉｇｎｏｎ买的３件夏装和金色人字凉鞋，呵呵。４件上衣加凉鞋一共花了４０块多一点儿。。。。　：）
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以下是老文章。


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前几天同学来家里串门，看我边上网边吃薯片喝可乐。此米女大惊失色：恐龙，就算你觉得自己身材好？ 也不能这么糟蹋啊！！www.revefrance.com

接着又在水区被一个GG当众取笑胖，虽然那GG看到的是我几个月前的照片。。。。。
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但之后我还是思考了一段时间，他的话很能起警示作用，提醒我注意减肥是最重要的，也让我回忆起从高中到现在为减肥所付出过的一些努力和惹出的笑话，不知不觉已经8年了，真想回到小时候那种不以长胖为烦恼，无所顾忌大吃大喝的时光。但恐怕要等到40岁以后才可以这样了。

我现在不算瘦，只能说是不胖吧，不过今年前半年就甩掉了5，6公斤的肥肉还的确很让我有成就感。从6月到现在又瘦下去2公斤，其中还包括了回国大吃大喝那段日子www.revefrance.com

我两年前刚来法国时是42公斤左右，最胖是05年的53公斤，几乎持续了一整年，现在是45公斤，属于吃多了就容易发胖的体质，而且在多年的大吃大喝后又痛定思痛努力减肥的过程中发现一个规律，欢迎JMS交流： 那就是或许连续大吃大喝一周都不会马上胖，但是半个月以后那些摄入的过多热量就会囤积在腰，腹部。腐败的后果也是半个月或20天后才凸显出来。
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我这人挺馋的，虽然整天嘴上说节食少吃，但美食当前时却总是难以抗拒，平时上网也总是零食不断，也仅仅是在上网时可以允许自己随便吃零食吧，我都怀疑自己是不是因为对零食的渴求而迷恋上网的，HOHO。。。。。。

PS ： 最有效控制体重的方法当然还是运动（恐龙已经从10月15号开始每晚慢跑一小时了，JMS都加油啊！！），后来加上一些辅助美体产品，感觉效果也特别好。
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把最近几年的体重数据记录成图表方便自己参考，也给JMS看看。

顺便上传几张我经常边上网边吃的零食。最可恶的是老爸和我的生日相隔不超过一个月，每年夏天都要连续吃两个蛋糕-------老爸老妈都不吃，只有我打扫。。。。。。

[ 本帖最后由 素食恐龙 于 2008-5-13 21:39 编辑 ]

首先从饮食方面来谈吧，我不太会作饭，做肉菜更不会，平时中午都是在学校食堂吃的，那热量就别提多高啦，HOHO，可以吃鱼和肉，不过尽量不吃或少吃那些一看就是用黄油做的菜。把甜点换成蔬菜沙拉或水果。www.revefrance.com

早起后喝一杯柠檬水，无条件就只喝水。

早饭我会吃得很保证营养和摄入足够水分，一碗牛奶，泡上燕麦片（一定是燕麦片FLACON D‘AVOINE）放进微波炉里加热40---50秒，晾得稍微温一些，加上蜂蜜------这个早餐食谱既可以促进肠道蠕动又可以丰胸的。如果觉得甜腻了会吃一些榨菜或一小根STRASBOURG香肠。
喝杯橙汁或者混合果汁，尽量喝SANS SUCRE AJOUTE那种。
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PS ： 如果早上时间紧张也是牛奶加全麦面包或者0%的速食麦片（雀巢和SPECIAL K的都不错）www.revefrance.com

午饭在上边说过啦

晚饭一般两，三片全麦面包加上一片DINDE或猪肉火腿，加上生菜西红柿，做个简单的三明治。因为中午在食堂吃得很饱所以晚上基本上不用吃太多的。周末我会自己下厨，但基本上炒得都是绿色的素菜。米饭很少吃，除非去别人家蹭饭，且主人做菜特别好吃，我会吃好多，HOHOwww.revefrance.com

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从衣服方面也说说： 买一条差一点就穿进去的牛仔裤来激励自己变瘦比较好，还要有一条穿进去刚刚好，哪怕多吃了一顿穿起来就好撑的牛仔裤，在国外如果没有体重称，可以用第2条裤子来监测自己的体重变化。-------如果某个时期感觉自己长胖了，就经常穿第一条，如果穿不进去，心情当然会很沮丧，也会不知不觉地冲着好方向发展了。如果穿进去，或者还富余了，那恭喜你，说明最近瘦下来了！！

在家中放一张你感觉照得最苗条最PL的照片，经常看，督促自己。www.revefrance.com
还要在醒目处放上一个你不太喜欢或特别喜欢，但一定要瘦八啦唧的女星照片，起到刺激作用。www.revefrance.com
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PS：熬夜也很减肥的，但是对皮肤损害太大太大，得不偿失，故不建议。www.revefrance.com
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嘿嘿，上传几张减肥前后的对比照片来证明一下恐龙的减肥理论。:www.revefrance.com
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第1张是今年5月左右-----照片上日期标得不太准www.revefrance.com
第2张是半个多月以前----同样的裤子，也是白吊带，穿起来对比一下，HOHO
第3张是刚开始使用美体产品一个月以后www.revefrance.com
第4张比第3张更晚一些

关于运动： 这是个老话题了，我不多说，因为JMS都知道运动是KEEP FIT的最大功臣www.revefrance.com

恐龙挺懒的，只是上网之余偶尔良心发现在屋里跳跳绳，或者家里电脑被别人占用，我会到楼下跳www.revefrance.com

游泳：争取每周去游泳馆一次，夏天可以尽量多下海游，还省钱，运动量比在游泳池里好多了。HOHOwww.revefrance.com
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跑步：经常看到海边有人跑步，但是我一次都没跑过，总是想不起来，只有过两次拎着电脑走足一个半小时的经历。

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开始谈美体产品，现在恐龙比较迷信这些东西。我的美体产品无非是一些磨砂GEL，磨砂按摩浴液，BODY LOTION什么的www.revefrance.com

首先是洗澡时用的东西：

第一个是YSL的去角质平滑纤体磨砂膏，洗澡时用的，干性皮肤每周1---2次，混合油2---3次。我取了个中和，两周用5次。 已经用到第2瓶了，年初买的第一瓶。大赞一下！气味高贵淡雅，每次清洁双肩双臂时只需3 CM左右，性价比高。白色膏体内含大小两种磨砂粒子，大的遇到油脂即溶，顺便带走油脂，小粒负责摩擦角质层去除死皮，省去搓澡的时间，使用后柔滑不干燥。 也是我第一次用的磨砂膏之类的DD，因为身上的皮肤也敏感，不敢乱用。但这个DD我真是太喜欢了。配合L’OCCITANE那个塑料按摩刷以后更省时省力了。

第2个是超市里的BOURJOIS有按摩磨砂去角质功效的GEL，青苹果味的用后浴室里都特别香，缺点就是用过以后有些干，我舍不得拿YSL的磨砂磨脚，就用这个DD了。www.revefrance.com

第3个是欧舒丹杏仁芳香紧体磨砂------很柔和的东西，几乎每次不用YSL洗澡时就都用它。香甜的气味让我总想吃，用后身上滑滑腻腻的，一定要再打一遍浴液才感觉能洗干净，主要拿这个按摩腰腹大腿部。缺点是这个用后浴缸底会留下许多杏仁核残留物，得冲好几次才干净。不过可以代替专门清洁浴缸的PRODUIT啦，还可以给浴缸底部磨砂磨砂~~~~~www.revefrance.com

第4个是欧舒丹的塑料刷，很有用的辅助工具，洗澡和涂BODY LOTION时都用得着

下边开始说有美体功效的BODY LOTION
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我是L‘OCCITANE家的FANS，觉得他家杏仁润体乳对收紧和滋润皮肤都很有帮助，从浴室擦干出来之后，我会很迅速地用这个香氛浓郁的DD涂遍全身，让身上保留细腻和温暖-------出门也首推这个，因为我后边要说的几个东西都需要按摩好一会，耽误时间，不在自己家里用不方便。说明书里说杏仁的这个BODY CREAM糅合了杏仁中提取的活性成分，促进细胞燃烧脂肪并抑制新的脂肪囤积，从而改善身型，更紧实皮肤。-------恐龙在给欧家做广告了

同样是杏仁的LOTION BUSTE，这个是不能用那个塑料刷的，是用双手边涂边由外而内，由下而上按摩。用了一瓶感觉没有BODY CREAM方便还更贵，所以正在犹豫是否要继续买，银子阿，5555555，用杏仁的BODY CREAM代替一段时间看看效果是否一样 。。。。。。www.revefrance.com


事实证明： 不一样，还得买专业美胸的 ：（

HOHO，这里是大家都认识的东西，CLARINS的两件套和瘦脸霜

炒得挺热的CLARINS瘦身GEL，是在S家搞促销时败的礼盒。


TOTAL MINCEUR是淡橘黄有橘皮香的GEL状凝胶，对抗桔皮组织和脂肪沉淀。  这个东西涂了之后全身都会凉凉的，尤其是腰腿部经常会产生痒痒的感觉，这时我心里就在想：是其中的成分起作用了在分解消灭脂肪吧，HOHO。我的手法是：用欧家的刷子或者手大幅度从脚踝、小腿、大腿、臀部至腹部，腰部从下往上移动，此组动作重复N次。然后从手腕到上臂，最后背部。那种凉凉的感觉真是从下到上，我经常是边打冷战边弄这个，还曾为了做这个感冒了几次 ：（www.revefrance.com


小管的是与大S力推的翘臀霜等效的平腹提臀塑身CREAM，基本上我对大S是持怀疑态度的。我只相信自己用后的效果，这款白色的霜我觉得不如欧舒丹杏仁套餐好。上边那个最起码清凉感让我觉得是在消灭脂肪，这个偶尔也会有清凉感，但是有时候------应该是身体的皮肤比较滋润的时候吧，会小搓一些白条条，让我怀疑它的吸收性，我只有上臂，后背，和胃部，还有大腿内侧一圈用这个涂，手法基本也是从下到上，反复按摩。
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严重警告：这个CREAM千万不要和VICHY的LOTION APRES-SOLEIL PR CORP同时使用，两者混合起来的气味实在是让人头晕 + 欲呕 ！我MELANGE了两者一次，结果现在想起来那味道还会后怕。
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希望能持之以恒用这些瘦身产品。www.revefrance.com

娇家的瘦脸霜，用法先平躺在床上，最好头位比身体低，然后把CREAM擦在全脸上，最后开始从下向上按摩，还要按说明书里的图示挤压头脸-------实在是大工程，很费力，经常做身体皮肤护理后很难再有时间弄这个，而且用后感觉对我这样天生大脸盘没什么太明显的瘦脸效果，最可恶的是半个月后，脸上还开始起豆豆了 ：（ 事先就有MM警告过我用这个有长豆的风险，但我的瘦脸心切实在是太。。。太。。。。太那个啥了，没有听劝告，结果我这小敏感的皮肤真的起豆了，调理了一个多礼拜才驱豆成功。随即全面停用。

欧莱雅的日夜瘦不停身体乳
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无功无过的东西，继CLARINS后，决定用一些价格稍低的东西，欧舒丹的杏仁偏偏也用光了一罐，又因为要搬家不能再买，欧杏仁的那个大玻璃罐对于我来说实在太沉重了。

正巧MONOPRIX的欧莱雅日夜瘦不停在打特价，就买了一对，白的比较费，用光了，回国期间买了一瓶补上，那价格，都快赶上这边的CLARINS了：（www.revefrance.com
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特别敏感的皮肤一定要慎用欧家国产白天装，我表妹来我家玩用了这个结果后腰起了一片片的小红疙瘩。我还好，没什么感觉，就是有些凉凉的，气味和大多数欧家产品一样，喷香喷香 ：（ 如果洗澡后没擦干净身上的皮肤直接抹这个就会搓泥，不吸收。如果擦干后抹这个又觉得不够滋润，矛盾啊。。。。。。www.revefrance.com
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夜晚装的好多了，很滋润，气味也没有那么过于喷香。或许是因为是原产的。BUT。。。。PS。。。。我用过这个NUIT的之后大腿外侧反而有了一些纹路，不知道怎么回事，以前没有的！这个时候正好有了一个雪中送炭的好东西。。。。。。。见下层楼。


PS： 袋装的超市品牌旅行装塑身CREAM是买欧莱雅套装时S缠着BA要的CADEAU，实际上是DIA。。。。。这个品牌当时正在做产品推广，我看到BA刚拆开一大盒，就问她要了5袋，HOHO。。。。。。。

旅游时很走运，第一次进CASINO就赢了53欧，但以后就再也不敢进CASINO玩，因为这种幸运可爱的事情不会总发生在我身上吧。

用这53欧在LA FAYETTE买的这瓶CD瘦身GEL。。。。。。。。以前好几次路过SEPHORA都很眼馋这个DD，但是嫌贵没有买。赢钱之后直接去LA FAYETTE买，HOHOwww.revefrance.com

外表和CLARINS差不多的淡橘色GEL，挺稀的感觉，而且可能含有少量酒精，因为我闻到了酒精味还有涂过之后感觉比CLARINS的还凉。重点涂在YSL磨后的那些部位。刚涂完时感觉略黏腻也不太好吸收----------但5分钟左右还是可以吸收的，再之后皮肤就是软软润润的，挺舒服。主要功效是瘦身和减少大腿后边的桔皮组织。我没有桔皮组织但这个用了两个月以后的确腹部和臀部紧致了不少，大腿也瘦了一些。其实我原本大腿就不粗，只是感觉肌肉不如两三年前那么紧实。
味道和CLARINS两个风格，更沉闷一些。

买CD之前接着欧莱雅用的产品YVES ROCHER的SPA立体按摩塑身精华

因为欧莱雅的那个实在太干了，只好继续搜索新DD，这个瘦身产品是趁淋浴后皮肤湿润时涂一层
按摩全身，气味没什么特别可以接受，比欧莱雅滋润一些，效果不知道不过应该对得起它的价格。www.revefrance.com


最近身上的肉的确紧实了不少，不过是诸多瘦身产品多管旗下的功劳。HOHO，好象多占了一层楼，先留着，等以后万一再发现新DD了贴图用

原来昨晚临睡前并没有多占楼层，刚才我就顾着清点我的宝贝们
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忘记了三个月前让我一周迅速把肚子减掉的大功臣，这对JMS来说，应该是很有价值且是恐龙的独家发现---------现在无私地和JMS分享啦。。。。。。。。::::biggrin::www.revefrance.com


是施华蔻家的美白去渍牙膏！！！ 神奇吧！ 本来是想用它美白牙齿用的，恐龙的牙颜色不怎么白哦结果却意外发现它有神奇的减肥功效----------味道实在太难让人接受了，健健康康的恐龙在用它刷了4次牙之后，总是觉得嘴里有咸味，进而怪怪的，食欲大减，起初还以为是生病了，但除了食欲不振以外一切都正常，每天吃很少的东西。过了一个礼拜后，学校食堂有我最喜欢吃的兔肉，我却吃了两口就够了。同桌的MM很奇怪，问我最近怎么了，怎么看上去瘦了，还问我是不是在节食减肥。我说没有，就说最近什么动不想吃。这时候我突然联想到施华蔻的牙膏，我最近除了这个换了以外，没有什么别的改变。

于是和MM说了这件怪事并把这个牙膏拿给她用，两三天后，她打电话告诉我她和同屋都在用这个牙膏，两个人都觉得没食欲了，但也仅仅是没食欲而已，并没有影响到其他的什么，体力还是不错的。www.revefrance.com

一个星期后，见到MM，果然神奇地瘦了一小圈，她穿了条新裤子，告诉我，她以前穿瘦的裤子今天终于能穿回来了。www.revefrance.com
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奇哉！施华蔻美白去渍牙膏！！！
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不过这个不是在超市里买的，是一个叫PASSPORT的连锁首饰/化妆品/卫生用品经营店，好象是阿人开的，里边卖的超市品牌都比其他地方便宜好多，据说是从西班牙过来的廉价品，但不知道东西的真假，那店开得蛮大的，光天化日法国应该不允许他们卖假货吧。www.revefrance.com
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想减肥的JMS，这个牙膏真值得试一下！ 我把正反面都清楚拍下来了，价格是两欧多一点，也不贵，但效果还真是意外诶。。。。。www.revefrance.com
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PS ： 几乎不能美白牙齿，但有一次白裤子上溅了不少泥点后洗不下去，用了些这个牙膏，还真就洗白了。

备用OK

ok啦,我占

等着看呢...www.revefrance.com

LZ加油写哦!!!

强帖   留名先~~~~~~~~~~~~~~~~`

臀部好翘哦... 快讲讲你用的什么美体产品!!!

恩，慢慢等。