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求清蒸水煮菜单 (减肥用)

求清蒸水煮菜单 (减肥用)

一个月凭空多出7kg肉决定减肥了 
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 现在有朋友建议我清蒸鱼和牛肉 和水煮素菜的配着吃
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我平时口味重 所以 。。。没有什么清蒸和水煮观念(除了水煮鱼片和肉片) 


所以想问问大家 。。。帮忙出主意 我该怎么吃 ~~
要求不带油 。。。不带猪肉。。。不带鸡皮。。。只有盐www.revefrance.com

今天的食谱:西芹+蘑菇+蒜末 清蒸只放盐 。。。www.revefrance.com

555不知道酱油和蚝油的成分是什么增肥不?
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谢谢大家的协助拉 。。。

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清煮白菜豆腐,可以加鱼丸,虾丸等海鲜,加盐和鸡精就行,很好吃!
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出售屈辰氏去痘,http://bbs.revefrance.com/thread-396735-1-1.html

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蒸鸡蛋 凉伴黄瓜 直接吃蟹柳棒

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俺身边女生减肥都是,尽量吃生的,,,如果吃熟的他们就加盐,和醋,,,www.revefrance.com

酱油会增肥的,少吃为好哈
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哎,最近偶好懒,就只是做水煮意面拌酱,然后顺便在水煮的同时,丢写青菜,丢些鱼片下去煮...很方便的咧...
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水煮西兰花,配上几个tomate cerises
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以不变应万变

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调料基本上都会增肥,除了盐和黑胡椒~~
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耗油有素食耗油
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凉拌的东西也很好啊 凉拌芹菜就很不错 把芹菜切成细丝 然后放到开水中煮下 捞出来
放麻油(不要多啦 减肥么) 生抽 盐糖 醋 然后就放在那拌着一会儿就可以吃了  很不错的 很清谈www.revefrance.com
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减肥么 晚上不吃米饭面食就可以了 慢慢来
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考虑得太久. 决定得太晚. 放手得太快.

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吃了一天的燕麦片啊全麦面包 。。。
一搀就咬话梅
。。。www.revefrance.com
喝了很多水
一点也木有瘦 。。。

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引用:
原帖由 yuanwei525 于 2008-5-13 19:05 发表 www.revefrance.com
吃了一天的燕麦片啊全麦面包 。。。
一搀就咬话梅
。。。www.revefrance.com
喝了很多水
一点也木有瘦 。。。
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额。。。MM 我想说减肥不是这么迅速减的 而是长期的  www.revefrance.com
其实是饮食习惯和结构的改变
不能急功近利 呵呵  慢慢来 晚上少吃 不吃米面 中午正常吃 早晨我吃燕麦和蜂蜜 加香蕉补充热量www.revefrance.com
我以前115的 最近110 呵呵 慢慢来么 我这么吃才大概2个星期左右 外加适量运动 例如瑜伽之类的
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考虑得太久. 决定得太晚. 放手得太快.

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暑假去打工喽,期间决定不吃米面。希望回来能瘦点
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03/06/2007 交魁省材料
13/11/2007 巴黎面试,CSQ
26/03/2008 交联邦材料
../../2008    FN

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哈哈 ~ 少了一斤肉 。。。 我真是能屈能伸呀

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清蒸蛋羹,蒸好后加醋和少许美极酱油,味道好极了
橄榄油,意大利醋,少许盐,生小洋葱粒拌salade绝对健康减肥
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۰•● 滋阴润肺最佳品----源自产地泰国的燕窝♥●•۰
http://bbs.revefrance.com/thread-364178-1-2.html

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我喜欢吃清蒸的
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