一个月凭空多出7kg肉决定减肥了 
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 现在有朋友建议我清蒸鱼和牛肉 和水煮素菜的配着吃
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我平时口味重 所以 。。。没有什么清蒸和水煮观念（除了水煮鱼片和肉片） 


所以想问问大家 。。。帮忙出主意 我该怎么吃 ～～
要求不带油 。。。不带猪肉。。。不带鸡皮。。。只有盐www.revefrance.com

今天的食谱：西芹＋蘑菇＋蒜末 清蒸只放盐 。。。www.revefrance.com

555不知道酱油和蚝油的成分是什么增肥不？
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谢谢大家的协助拉 。。。

清煮白菜豆腐，可以加鱼丸，虾丸等海鲜，加盐和鸡精就行，很好吃！

蒸鸡蛋 凉伴黄瓜 直接吃蟹柳棒

俺身边女生减肥都是，尽量吃生的，，，如果吃熟的他们就加盐，和醋，，，www.revefrance.com

酱油会增肥的，少吃为好哈

哎，最近偶好懒，就只是做水煮意面拌酱，然后顺便在水煮的同时，丢写青菜，丢些鱼片下去煮...很方便的咧...

水煮西兰花，配上几个tomate cerises

调料基本上都会增肥，除了盐和黑胡椒～～

耗油有素食耗油

凉拌的东西也很好啊 凉拌芹菜就很不错 把芹菜切成细丝 然后放到开水中煮下 捞出来
放麻油（不要多啦 减肥么） 生抽 盐糖 醋 然后就放在那拌着一会儿就可以吃了  很不错的 很清谈www.revefrance.com
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减肥么 晚上不吃米饭面食就可以了 慢慢来

吃了一天的燕麦片啊全麦面包 。。。
一搀就咬话梅
。。。www.revefrance.com
喝了很多水
一点也木有瘦 。。。

引用:

原帖由 yuanwei525 于 2008-5-13 19:05 发表 www.revefrance.com
吃了一天的燕麦片啊全麦面包 。。。
一搀就咬话梅
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喝了很多水
一点也木有瘦 。。。

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额。。。MM 我想说减肥不是这么迅速减的 而是长期的  www.revefrance.com
其实是饮食习惯和结构的改变
不能急功近利 呵呵  慢慢来 晚上少吃 不吃米面 中午正常吃 早晨我吃燕麦和蜂蜜 加香蕉补充热量www.revefrance.com
我以前115的 最近110 呵呵 慢慢来么 我这么吃才大概2个星期左右 外加适量运动 例如瑜伽之类的

暑假去打工喽，期间决定不吃米面。希望回来能瘦点

哈哈 ～ 少了一斤肉 。。。 我真是能屈能伸呀

清蒸蛋羹,蒸好后加醋和少许美极酱油,味道好极了
橄榄油,意大利醋,少许盐,生小洋葱粒拌salade绝对健康减肥

我喜欢吃清蒸的