本周专题：B族维生素

…… 生命活动的调节作用

B族维生素是食物释放能量的关键，也是构成所有人体组织必不可少的物质，共有9种。人体不能自行制造，必需进行营养补充。


它们有许多共同特性，

1．为水溶性维生素，易受热和光的破坏。由血液吸收，不能在体内大量储存，多余部分易从汗及尿液中流失，不会引起过剩症，必需每天补充；

2．全是辅酶，能帮阻蛋白质的酶分解旧的物质，合成新的物质。 可调整人体的热量，没有B族维生素就像一根火柴，没有火柴就无法让木柴燃烧，而

   产生热量；

3．B族维生素之间有相互作用，一次性摄取B群，要比分别摄取好，效果更大。


常见缺乏的原因：食物烹饪和储藏不当，食物精加工，抽烟，喝酒，吸毒，长期服避孕药。

每一种B族维生素都有其不同的主要作用，以维护不同的身体机能。



纽崔莱天然B族维生素片，经特别培植的天然酵母，提供7种天然B族维生素。


每片含量：维生素B1 1.2 毫克，维生素B2 1.2毫克，烟酸 6.6毫克，泛酸 5毫克，维生素B6 1.2毫克，叶酸 150微克，维生素B12

1微克。每日二至三次，每次两粒。


纽崔莱营养补充品系列

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[ 本帖最后由 fantacy 于 2008-4-30 02:30 编辑 ]

1.B1 硫胺素，它是将糖分解转化为热能不可缺少的辅酶，又是维持正常精神系统所必需的。

  作用：帮助对抗忧虑和焦虑，能使精神组织，精神状态保持良好

            消除疲劳，解酒，保护肝脏
         
            维护精神组织，肠，胃，心脏肌肉活动正常
        
            消除成长障碍，帮助消化，促进良好食欲
        
            减轻晕车，船


  缺乏症：脚气病，精神炎及口角炎

[ 本帖最后由 fantacy 于 2008-4-27 03:52 编辑 ]

2.B2 核黄素，是协助红细胞生成的重要物质，参与许多新陈代谢作用，协助食物产生能量，帮助生长发育，令指甲，头发坚固，减少口腔发炎。


作用：构成红细胞的重要物质。
      
       减轻眼睛的疲劳，能防止和治疗白内障。
      
       协助铁和B6的吸收。

       去除和改善头皮屑多的问题。


缺乏症状：口腔溃疡，口角炎(烂嘴角)。

           眼睛疲劳、不适、红肿，怕光。

           油性皮肤，容易长面庖、粉刺。

           贫血，影响发育。

           容易掉头发、秃头现象。

           皮肤炎，酒糟鼻。

[ 本帖最后由 fantacy 于 2008-4-27 03:53 编辑 ]

3.B3 烟酸

作用：帮助脂肪、蛋白质、醣类分解产生能量。

      可使血管扩张，并除去动脉内壁的油脂，以抑制尼古丁的活动，因此对吸烟者很有帮助。

      维持神经系统正常运转，使人乐观。

      促进皮肤、舌头的健康，消化系统的健康，减轻肠胃障碍，防止口臭。

      合成性荷尔蒙不可缺之物质。

      预防及缓和偏头痛。


缺乏症状：

      新陈代谢异常、消化道功能障碍、疲劳、软弱、运动功能失调。

      各种皮肤疹(表皮变黑、似灼伤、干燥、剥落)。

      神经过敏，头痛，失眠。

      性格异常(如：懦弱、颓丧、怀疑、焦虑、不合作，有犯罪和自杀倾向)。


4.B5 泛酸

    作用：提高和稳定血醣浓度，有助改善血液循环，减轻体重及血醣过低症。

        刺激肾上腺，促进可体松和肾上腺素的制造，有助维持皮肤及神经系统的健康。增进抵抗压力的能力。

        维护肠胃健康，尤对于胀气及便秘现象。

        缓和多种抗生素的副作用和毒性。


  缺乏症状：

       各种皮肤炎、癞皮病(表皮变黑、似灼伤、干燥、剥落)。

       腹泻，容易十二指肠溃疡。

       痴呆症。

[ 本帖最后由 fantacy 于 2008-4-27 03:58 编辑 ]

5.  B6  吡哆素

作用：参与激素和红血球的合成，也是蛋白质新陈代谢、神经系统和免疫系统运作所必需。

      可维持镁在人的血液和组织中的标准，防止肾结石，减少肌肉痉挛、脚抽筋、手麻痹等现象。

      缓和呕吐，促进自然利尿作用(由其对孕妇水肿)。

缺乏症状：

     易患贫血、抑郁症、失眠、行动困难、皮肤炎(头部、肘部、鼻子周围、耳后及生殖器周围长湿疹)。

     头皮屑特多，嘴唇、舌疼痛。

     肾结石，尿酸增高。


6.   B12   钴胺素

作用：身体正常生长和红血球生成所不可缺的，有助维持神经系统健康。

      提高铁在体内的利用，帮助叶酸合成胆素。

      有助维生素A在组织内的分配，以利胡萝卜素的吸收和维生素A的转换。

缺乏症状：

      恶性贫血，神经炎，神经退化(类似老年痴呆症的脑部损伤)。

      口酸(口气)、体味异常。

      口腔及消化道炎症等。

7.  叶酸

    作用：维持细胞的遗传基因，调节细胞分裂。

         制造红血球不可缺之物质。

         促进食欲和刺激盐酸产生，可防止肠内寄生虫生长，预防食物中毒。

         使细胞产生抗体，以抵抗病毒感染。

缺乏症状：

         贫血，生长发育不良。

         舌炎，胃肠功能紊乱。

         疲倦、头晕、呼吸急促。

[ 本帖最后由 fantacy 于 2008-4-27 04:03 编辑 ]

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