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[减肥保健] 用BMI系数来调查大家的体重～～看看自己的体重是否标准～
很多人都在喊减肥，可是大家真的需要减肥吗？？来算算自己的体重指数，看看自己是否需要减肥或者增肥。
体重指数 = 体重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2 正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25 www.revefrance.com 超重 ： 体重指数 = 25 - 30 轻度肥胖 ： 体重指数 > 30 www.revefrance.com 中度肥胖 ： 体重指数 > 35 重度肥胖 ： 体重指数 > 40 www.revefrance.com www.revefrance.com 女子标准体重 公斤 年龄身高 152 156 160 162 164 166 168 170 172 176 19 46 47 49 50 51 52 54 56 57 60 21 46 47 49 50 51 52 54 56 57 60 www.revefrance.com 23 46 47 49 50 51 52 54 56 57 60 www.revefrance.com 25 46 48 49 50 51 53 55 56 57 61 www.revefrance.com 27 47 48 50 51 52 53 55 56 58 61 29 47 49 51 52 53 54 56 58 59 62 31 48 49 51 52 53 54 56 58 59 62 33 48 50 51 52 53 55 57 58 59 63 www.revefrance.com 35 49 50 52 52 53 55 57 59 60 63 37 49 51 53 53 54 56 59 60 61 64 39 50 52 53 53 55 57 59 60 61 65 www.revefrance.com 41 51 52 54 54 55 57 59 61 62 65 www.revefrance.com 43 51 53 55 55 56 58 60 62 63 66 www.revefrance.com 45 52 53 55 55 57 58 60 62 63 66 国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算（比较适合东方人） 标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg) www.revefrance.com www.revefrance.com 标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)www.revefrance.com 正常体重：标准体重＋-(多少）10％． www.revefrance.com 理想体征计算法：（身高高度-70）*0.6[单位：千克] www.revefrance.com 美容体重计算法：爱美女性们所追求的窈窕身材，就是所谓美容体重了，它的计算方法是，将自己的理想健康体重再减去5千克。这就是对身型更加精益求精的要求，也是现在对黄金身材的最新诠释。 www.revefrance.com 完美的身材应该是腰以下的腿长点全身的61.8%，也就是俗称的黄金分割。 www.revefrance.com 胸围＝身高（厘米）×0.535，腰围＝身高（厘米） ×0.365，臀围＝身高（厘米）×0.565。www.revefrance.com 实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）。但职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。 一般女性三围的比例是：胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围约小23厘米。通过测量计算，如果发现哪个围度与标准数据有差距，则可以通过健美运动来弥补矫正。因为针对性的健美运动能加强“三围”的协调发展，防止比例失调。此外，健美锻炼还能使身体各部位肌肉与脂肪分布均匀，有利于整个体格的健美。 |
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