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Post by nanakocute
LZ快教怎样吃死不胖~~~

前面不是讲了很多拉吗?

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Post by wulala7788 www.revefrance.com
晕了 看了N久的帖子 也没有找到怎么减大腿www.revefrance.com
楼主MM救命啊 26岁这一年屁股大腿肥了不知有多少 别的地方没见太胖
偶的肉不是一般的松 一跑浑身都颤
心脏今年还不太好 稍微有一点剧烈的运动都做不了www.revefrance.com
有没有什么方法又不长肌肉又能瘦的 主要针对屁股和大腿的

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作者: 飞离你的天空
支持，请教减肌肉型大腿最有效的方法，谢谢。www.revefrance.com
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如果MM腿已经很有肌肉相对肉松的就难一点. 因为没有脂肪可以燃烧了. www.revefrance.com
可以平躺,腿与地面垂直, 做双腿十字交叉, 20次每组, 休息30秒到1分钟, 做3组. 或者做骑单车的动作. 单腿绕圈. 也可以侧躺, 做抬腿动作.腿要伸直. 再配合点霜之类的, 按摸
是坐的太多走路少吧. 没事别老坐, 多走走.不用剧烈运动, 每天走上1-2小时, 中速, 其实走快点效果比较好. 最近SOLDE正好逛街. 如果要提臀的话, 走的时候, 后面那条腿登的时候臀部稍用力, 有个停顿, 时间长了, 臀部肌肉收紧又可以翘臀.

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Post by a da www.revefrance.com
一天跳两千下绳,4个月大概能瘦少多呢?

没有绝对的, 也因人而异. 我一直认为跳绳不是最好的方法.

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Post by cistus77
lz我刚生完宝宝，身材惨不忍睹了，有啥办法啊？

腹部吗?还是哪里? 正常啊, 如果想恢复快, 要做运动, 盘腿..一腿在上, 一手架在上面那条腿的膝盖.另一手撑地. 身体转向一侧.. 这个动作很难讲清楚. ..

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Post by coco_cn22
没有绝对的, 也因人而异. 我一直认为跳绳不是最好的方法.

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谢谢LZ的答复
为什么呢? 还有什么效果比较好的减肥运动可以在屋里做的呢?跳绳是不是对与胸部比较小的人 比较不易下垂呢?

好贴啊。

[quote=a da]谢谢LZ的答复www.revefrance.com
为什么呢? 还有什么效果比较好的减肥运动可以在屋里做的呢?跳绳是不是对与胸部比较小的人 比较不易下垂呢?[/quote]YOGA, 做简单形体拉伸动作啊. 根据部位侧重点不同. 跳绳是剧烈运动, 减肥最好的是有氧运动.慢跑, 快步走...胸小, 但如果挺或者说胸部肌肉很好, 可以看起来大些, 就是说样子好些.

YY来 LAO..和和

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Post by coco_cn22 www.revefrance.com
[quote=a da]谢谢LZ的答复www.revefrance.com
为什么呢? 还有什么效果比较好的减肥运动可以在屋里做的呢?跳绳是不是对与胸部比较小的人 比较不易下垂呢?[/quote]YOGA, 做简单形体拉伸动作啊. 根据部位侧重点不同. 跳绳是剧烈运动, 减肥最好的是有氧运动.慢跑, 快步走...胸小, 但如果挺或者说胸部肌肉很好, 可以看起来大些, 就是说样子好些.

谢谢LZ的答复.....

爱死跳舞了，可是本人不在巴黎！

好贴啊 怎么瘦肚子啊

楼主MM的话很有道理啊，每条都是。特别是减肥，真的很对，大家不要一下子减很多，慢慢改变自己的生活习惯才行，这下就不会反弹了。祝MM们都漂亮开心啊。

亲爱的。我现在开始每天做一个小时瑜伽。感觉身体轻松多了。不过觉得对体型的变化没有什么帮助。我想把身上的肌肉练得明显一点应该怎么做啊？老穿高跟鞋走路是可以提臀么？

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Post by hyacinth
你的帖真是太棒了呢！www.revefrance.com
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减肥真的是要坚持，我就是不能坚持～～～每次小有成效，就忘形了。我会在两周里胖6KG，也试过一个月瘦了7KG。搞得家里的衣服尺码36到42的都全了～www.revefrance.com

我是只要一在法国就会胖的那种，嘴巴就是不停的吃，而且狂爱肉～～～还不觉得饱～～恐怖死了～

我发现爱吃肉都一般不胖, 我也爱吃肉

就是说我应该多吃肉,少吃蔬菜咯..吃鱼肉呢,也会瘦?
我最近不是买了个健身器么, 天天晚上练个15分钟左右,消耗250KCAL的,人的精神好象是好了点,但是减肥效果不明显呢,为什么呢?是不是时候没到的关系..还是锻炼时间太短? 谢谢美女专家

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Post by coco_cn22
我发现爱吃肉都一般不胖, 我也爱吃肉