你坚持的了吗,时间长了一般人肯定会腻, 成了家里摆设, 还浪费钱. 除非你是很喜欢运动的人,www.revefrance.com
时间长了老做一种运动我也觉得无趣. 常常换花样,效果好也有新鲜感.

我觉得就这个对我有用,上海我也买了个放在家里,每天45分钟,好象还没腻过.

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Post by coco_cn22
你坚持的了吗,时间长了一般人肯定会腻, 成了家里摆设, 还浪费钱. 除非你是很喜欢运动的人,www.revefrance.com
时间长了老做一种运动我也觉得无趣. 常常换花样,效果好也有新鲜感.

只要能坚持就好. 最好还能斜坡的. 换了练. 我倒是讨厌一直跑. 还是舞蹈形体省力. 等我考完了接着开班练. 最近不跳, 胖了好多.

你还会胖..我真是是最近天气冷了吃太多了,所以要靠运动才能减下来,我这个周末准备去买个回来开始练.

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Post by coco_cn22 www.revefrance.com
只要能坚持就好. 最好还能斜坡的. 换了练. 我倒是讨厌一直跑. 还是舞蹈形体省力. 等我考完了接着开班练. 最近不跳, 胖了好多.

我前段时间增肥. 喝了很多汤, 吃黄油. 现在觉得还是瘦好, 等月底再减回来.

看是什么汤咯
我们广东人的汤我觉得是养女人的www.revefrance.com
当然,什么东西吃多了都会胖的

开班的时侯通知下啊 ！！！

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Post by coco_cn22 www.revefrance.com
跳绳减肥前面讲到过, 可以看6楼.冬天容易, 也问题不大, 天热前减回来

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18/08 今日话题：跳绳减肥www.revefrance.com

跳绳是一项很好的减脂运动，尤其是腿部塑形。跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时. 但由于是剧烈运动, 不要在水泥地上跳, 容易扭伤. 跳前做好准备运动. 开始不要跳得太快，最好保持在每分钟100至120次，每跳150次或者跳一分半钟后可稍微休息，如此反复3至5组.跳绳时要用前脚掌起跳和落地，切记不要用全脚掌或脚跟落地，以免脑部受到震荡。跳绳可能会导致乳房下垂，跳完记得要做胸部上提的运动.

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之前就看了呢，，所以想问问专家 ，， 腿本身较上身粗地人能不能跳咧

运动最难的还是坚持丫 诶，，还是国内好，可以经常打羽毛球

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Post by 阿蛮 www.revefrance.com
开班的时侯通知下啊 ！！！

基本是28日下午14点

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Post by ａveｃFｅi

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之前就看了呢，，所以想问问专家 ，， 腿本身较上身粗地人能不能跳咧

运动最难的还是坚持丫 诶，，还是国内好，可以经常打羽毛球

MM真是有心啊, 明天以后回答你好吧, 明天有2门考试. 暂时不上来了

那28号的时侯怎么联系你啊 ^_^

搂住怎么减小胃阿。  偶食量极大。。咳。

请mm帮忙哦：
想问问mm，最近胖了许多，想尽快能瘦下来，想问问mm，是应该一开始先做有氧运动，然后瘦一点了再加上力量练习，还是在开始的时候就和有氧运动一起练呢？
因为我发现我腿上已经很硬了，怕练了器械就减不下去了，会这样吗？

看到楼上关与跳绳的好帖，真得很幸运哦www.revefrance.com
近来自己比较懒，不象以前那么爱动爱跑，成天做着或躺着！为了预防自己身上的赘肉我买了个电子跳绳，希望能简单运动来健身减肥！

跳绳的话还是小心点 跳完记的要放松肌肉 不然小腿长了块肌肉 很不好看