引用:
Post by 微笑的蜻蜓
想请教下MM。我是属于那种下身正常，上身偏胖型的，我喜欢暴饮暴食，所以一狂吃，肚子就跟着起来是肯定的，但是我好象天生就背上的肉肉比较多，看上去整个人都好壮似的，一直没找到什么有效的解决办法，让我很郁闷，这学期在学校里也有上一个现代舞的零基础班，每周一次，结果每次上完课就发现会很饿，还是晚上。。。结果不但没瘦反而觉得更容易胖了。。我都要疯了。。MM有没有解救办法啊？？
那你要注意不能狂吃, 因为本来体型已经偏胖了, 少吃多餐, 把一顿吃的分几次吃, 长期后, 胃就会缩小一些, 一吃就饱, 过几小时又饿了再吃. 做些简单的背部拉伸动作, BALLET里的不少动作, 手臂从体侧举过在头上交叉,不知你明白没,长期参加舞蹈训练肯定有帮助.平时等车时可以, 注意收腹停几秒,再重复几次, 长期也可以减肚子上的肉.
