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【参赛】解暑冬瓜薏米甜玉米瘦肉汤

[color=green]     rf_304_: [size=5] 夏天8月奥运，太阳大，气温高，此时此刻来一碗解暑冬瓜薏米甜玉米瘦肉汤的汤吧，做法简单，可以帮你解暑之外还可以帮你排去身体内的湿热，是有益又好喝的快汤，特别适合怕胖的女孩子，多喝无妨。rf_301_: [/size][/color]
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[size=5][color=green]      准备材料：冬瓜2斤，薏米40克，甜玉米100克，瘦肉0.5斤；rf_303_: [/color][/size]jH-y4F"Ge8e,}X\
[size=5][color=green]     [/color][/size]n#YLk.l(n }"\a[
[size=5][color=green]     rf_307_:  做法：[/color][/size] EePv!`3_.K
[size=5][color=green]               1，冬瓜去皮（如果煮老火汤就不用去皮，但现在这个汤是快汤，所以要去皮），可切得厚片些，煮久点也不会烂，有口感；薏米洗净后先泡一下水（十五分钟左右，在这时间里可以切甜玉米和猪肉），甜玉米切成粒状，瘦肉切成片状或条状皆可，按个人喜好和习惯而定；[/color][/size]k1R1R%a)\m!Lwn
[size=5][color=green]               2，煲内放入约10碗水，先放洗净泡好的薏米先大火煮沸后小火煮20分钟，因为薏米不易煮烂，所以要先煮，这样味也会出多点，汤更好喝；rf_305_: [/color][/size]
3`nJ;x0v3m H [size=5][color=green]               3，20分钟后加入冬瓜同玉米改中火煮沸10分钟；rf_306_: [/color][/size]#On2uWa g
[size=5][color=green]               4，10分钟后加入瘦肉改大火煮沸5分钟，然后加盐，放几滴香油，这样完成了；（如果在煮冬瓜之前就下盐，汤就会有点酸味）；rf_311_: [/color][/size]3Gp@)zbt/IL+[
[size=5][color=green]               5，一碗清甜解暑的冬瓜薏米甜玉米瘦肉汤就在你面前，开喝~！谢谢大家！rf_312_: [/color][/size]

解暑瘦身又好吃
6O i*W%?-e OK 一举多得啊:smile:
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支持第一个参赛的 呵呵

rf_321_: rf_321_: %`3Uz9si

;QI|!mvu@ B8M*w 快回家做来喝吧~！

谢谢支持~！rf_301_:

rf_317_: 馋啊

感觉汤好象很好喝很甜的样子, 用冬瓜煮出来的汤都很好喝呢....:heart:

支持，夏天多喝解暑的汤

看上去很好喝哦,也不是很难操作rf_301_:

冬瓜啊冬瓜。。。。。。哪里有卖的列(rf22rf)

巴黎陈氏就有得卖呀!

n年沒有吃過冬瓜了~555555555~:cry: "x%u7\F'_`q~
薏米還去水腫應該很不錯的~

rf_305_: rf_306_:
?^1UU5}:`0Zb 快来人呀,喝汤了~!rf_309_:

不错，薏米，冬瓜都是去水肿的好东西！！rf_311_:

看起来很好喝，又方便做~~~不错rf_312_:

好喝好喝 rf_302_: rf_304_:

看来要去找冬瓜了.:smile:

看上去很好喝,明天买个冬瓜试试看

这个汤十分清甜，夏天吃很合适哦～～

(rf2rf) (rf2rf)
*TD)~bIlL .h1H(q0gf9B
顶～！

冬瓜啊冬瓜  rf_313_:

rf_318_: MM下次放些南北杏和枸杞更加赞

[quote]原帖由 [i]温度[/i] 于 2008-7-5 11:20 发表 [url=http://bbs.revefrance.com/redirect.php?goto=findpost&pid=12818543&ptid=547710][img]http://bbs.revefrance.com/images/common/back.gif[/img][/url]c5F*C"k,D#k{
rf_318_: MM下次放些南北杏和枸杞更加赞 [/quote]

No&Ro[m
/x4Z0K;g ^tLl:U 按个人喜好也可以加的,一样好味,~!

法国哪儿买生玉米啊？

陈氏巴黎士多都有得卖呀.....:redface:

rf_301_: rf_301_: rf_301_:

最爱有东瓜的汤了 rf_304_:

:biggrin: :biggrin: 俺星期六就做来喝!!!

冬瓜啊 我爱？ 哪里有的卖啊

:10900: 继续捧场!

rf_301_:
Z^3m&f,M/L5w x^g3di'D JM
偶先顶上去rf_301_: