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清凉消暑十大注意事项

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;g8B0S:B U\Z(q [url=http://www.keko.com.cn/][color=#000000]清凉消暑十大注意事项 [/color][/url](B(avO\
　　盛夏，酷暑难当，人们为求得一份凉爽，往往忽视了防病保健，而诱发各种不适感，甚至导致病痛发生。因此，消暑也要讲科学，切不可掉以轻心。

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,z.yN:hIa Ga^O [url=http://shitang.keko.com.cn/boardTopicDetail.htm?boardTopic.id=42065&&board.id=21296][color=#000000]　　不宜坐木
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/T t4DdouS(g s 　　俗话说：“冬不坐石，夏不坐木”。夏天气温高，湿度大，木头，尤其是久置露天里的木料，椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热，使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。
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u8E2LDw-v2~D Tm] R 　　不[url=http://kekobaishi.zhan.cn.yahoo.com/apps/ncpcontent/?module_id=14500000014041&action=read&articleid=12&page=4]宜多吃冷食[/url]
i/J7})oa 　　在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。
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　　不宜夜晚露宿
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+`7E7U;hnDQL u_ 　　盛夏时节，身上的汗腺不断向外分泌汗液，以散发体内的热量，睡着后，机体处于放松状态，抵抗力暂时下降。此时如果正值夜晚，气温下降，再遇冷风袭来，露水加身，容易导致头痛、腹痛、关节不适，并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬，可能染上疾症，如大脑炎等病。
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s)z.UKp:S 　　[url=http://shitang.keko.com.cn/boardTopicDetail.htm?boardTopic.id=42065&&board.id=21296][color=#000000]不宜缺少午睡[/color][/url]
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　　夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。加上夜间炎热，睡不安稳，导致睡眠不足。因此，中午睡上一二个小时，对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措施。'Q @Py@k7qU x

PxQ hz(A]? 　　电风扇不宜吹得过久
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*S*r3v?D 　　电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态，使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者还可能诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡，更容易受凉。尤其老年人和儿童更应注意。
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　　[url=http://kekobaishi.zhan.cn.yahoo.com/]空调不宜开得太大[/url]:bJ"F`6ehpP7Z

A.~Q-{$N@+? 　　空调能给人带来舒适的环境。但如室内外温差太大，使人对室内外温度变化难以适应而容易 “伤风”“感冒”，而且如室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微生物孳生。若人的机体抵抗力降低时，就容易患病。因此，夏天使用空调温差不易太大，最好在5-8度之间，最大不能超过10度。
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n,`+j'F0cj 　　不宜“快速冷却”
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　　炎夏，人们外出归来为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来 “快速冷却”，但由于人在阳光下吸收了大量的热量，如此“快速冷却”，使全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发出而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克；而且此时人体抵抗力降低，感冒就会“乘凉而入”。因此，最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。
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　　渴极不宜急饮Sy.VInN

aI pP#r2O 　　夏天出汗多，有人一下子喝进很多水，会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。f$EzSn1P E _

oTW)aP.~['TH 　　[url=http://www.keko.com.cn/tab/tab_144.html][color=#000000]不宜用饮料代替白开水
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"gaK&] [V 　　汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量，使人肥胖。因此，夏季不宜多喝饮料，最好还是喝白开水，尤其是儿童和老人，更应少喝饮料多饮水。不宜戴过深或过浅的太阳镜4R9d,Mi/T

D[%s+s _!R SRA+c 　　太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤，但如镜片颜色过深，会因视物不清而影响视力；如镜片颜色过浅，紫外线仍可透过镜片损伤眼睛。因此，夏季选择太阳镜应允许15%-30%之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片，不但可抵御紫外线，而且视物清晰度最佳，透视外界物体颜色变化也最小。
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'rKNZ{ }%F [align=right][[i] 本帖最后由 china食神 于 2008-6-23 07:49 编辑 [/i]][/align]

看了看，基本上都没有犯rf_304_:

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犯了其中的三四条呢  (rf29rf)

我的同事们常常笑我很喜欢的绿色墨镜，这里好像没有戴绿色镜片的人～～～～～

ok C;FHc+j&I[.Op
反正现在没空调！

[quote]原帖由 [i]yunyunlover[/i] 于 2008-6-23 14:30 发表 [url=http://bbs.revefrance.com/redirect.php?goto=findpost&pid=12537752&ptid=537115][img]http://bbs.revefrance.com/images/common/back.gif[/img][/url]f{3T4X2D9Ls
我的同事们常常笑我很喜欢的绿色墨镜，这里好像没有戴绿色镜片的人～～～～～ [/quote] xa&bz9z*U
这有啥的，要想生活过的去，不怕身上沾点绿(rf22rf)