果果 2008-5-15 11:21
跪求减掉手臂肥肉的办法
手臂暴粗，就算减肥体重能下去，但是那个手臂上的肉始终在那里，非常非常的难看。yYv.u G:D+O1w
@y)W+c*Q"N9]:V
照相的时候特别的明显，连死的心都有了。。 Or;LPx
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一直找不到有效的方法。所以来这里看看JMS有没有经验传授下。。
QCLRM 2008-5-15 11:35
俯卧撑。。
irenegu529 2008-5-15 11:40
来我家帮我做家务,肯定减
huosongshu 2008-5-15 11:42
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反手举瓶子。:fT#o
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要见效每天至少60个mIu(j)Ul O
不过不一定一口气GMj;_8lKZ
坚持至少3周，如果问题严重
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洗澡后别忘了按摩按摩
树上的猫 2008-5-15 12:38
手臂每天找时间捏捏吧,我有一姐妹就是捏瘦的!具体手法不知道,只知道她看电视的时候就狂捏她的2砣"拜拜"肉,这样还可以阻止自己吃零食嘛(因为没手了).2个月后确实是小了不少,据说此方法同样适合于大腿,所以我现在准备行动起来.(rf22rf)
juliette114 2008-5-15 13:27
只能做运动了。让手臂肌肉变结实。
juliette114 2008-5-15 13:29
我中学时也为这个问题苦恼过，后来打网球多年，无意发现两只手臂线条变好了，还有纤长型肌肉。 觉得修身，修线条还是要靠运动
不是H 2008-5-15 14:01
看女人我最大有一期教 这个的
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就是最近
果果 2008-5-15 14:11
真是苦恼。。举瓶子自己坚持不下来。。4t,a9X;vh
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这样的肥肉好像叫蝴蝶什么的。。
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看来还真的没什么特别的方法，还是要靠坚持的说
lucie0921 2008-5-15 16:35
其他地方都可以瘦,就是这个部位不好减.
huosongshu 2008-5-15 17:23
[quote]原帖由 [i]果果[/i] 于 2008-5-15 14:11 发表 [url=http://bbs.revefrance.com/redirect.php?goto=findpost&pid=11518698&ptid=494993][img]http://bbs.revefrance.com/images/common/back.gif[/img][/url] l E,QZZ C|d
真是苦恼。。举瓶子自己坚持不下来。。J(N6v9X#S Q ^
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这样的肥肉好像叫蝴蝶什么的。。L4do HYu,S!Zo
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看来还真的没什么特别的方法，还是要靠坚持的说 [/quote]
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叫“蝴蝶袖”，名字虽好听，但形象实在是。。。(rf8rf)
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习惯就好了，这个是最直接的方法了，又不用忍受疼痛啥的2}'M-Rt h9j%Z I_
要是举个瓶子都坚持不了，就更别说前面MM讲的“捏”了，那个手法也累人。
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要么就干脆不要减了。。。(rf13rf)
littlepairs 2008-5-15 17:41
游泳，瑜伽，都可以。
☆舞夜℃ 2008-5-15 18:00
有好的按摩霜可以推荐吗
B*DZ g;]js
瘦手臂的，光按没有feel啊:belial:
女孩频道 2008-5-15 18:06
我一直苦恼这个问题，手臂啊，大腿啊，怎么减都减不调， ^H$|
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别的地方肉都容易调，就这个手臂大腿，我都郁闷透了
mumuEmilie 2008-5-15 18:13
瑜伽吧～～～
巴噗子 2008-5-15 19:28
坚持不下来就瘦不下来 坚持得了 每天举20下就够了 我3天就明显了 1周瘦了2公分 就是最简单的平举 但是不能断
果果 2008-5-15 20:22
[quote]原帖由 [i]巴噗子[/i] 于 2008-5-15 19:28 发表 [url=http://bbs.revefrance.com/redirect.php?goto=findpost&pid=11527158&ptid=494993][img]http://bbs.revefrance.com/images/common/back.gif[/img][/url] cC K Fc&T+~
坚持不下来就瘦不下来 坚持得了 每天举20下就够了 我3天就明显了 1周瘦了2公分 就是最简单的平举 但是不能断 [/quote] oP-|9r
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我听说的好像是反手上下举。而且动作还要慢慢的.YnR%Cu @J
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你说的这个平举是不是说的是手臂张开伸直这么举?
zmy 2008-5-15 21:58
有个瑜伽动作很管用：一支手臂靠近头部，把手垂在脑后下方，另一支手从背后向上抓住垂下来的手，这样坚持半分钟，换个方向再做。如果两个手不能抓在一起，也可以手握毛巾在背后做拉扯毛巾的动作（有点像洗澡:em2300: ）。这个动作见效比较快，一旦不做就又回去了。
princes 2008-5-15 22:38
推荐个减手臂肥肉的Velform Arm Wrap.W%|7RZ)`$OG4o@#d8^
[img]http://us.st11.yimg.com/us.st.yimg.com/I/verseo_2002_5312759[/img])}.A @5U bX$p*]m f
[url]http://www.allcouponcode.com/beauty.php[/url]
天使眼 2008-5-15 22:46
这个好象有些人是遗传的
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我大学有个同学就是，人也挺瘦的，就是手臂那两块肉特别大一些
笨笨的猫 2008-5-15 22:49
[quote]原帖由 [i]huosongshu[/i] 于 2008-5-15 11:42 发表 [url=http://bbs.revefrance.com/redirect.php?goto=findpost&pid=11515315&ptid=494993][img]http://bbs.revefrance.com/images/common/back.gif[/img][/url]8`pl,|^
(rf8rf)
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反手举瓶子。)XR.G1B
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要见效每天至少60个8W*s S(a!T3M:@0i
不过不一定一口气
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坚持至少3周，如果问题严重
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洗澡后别忘了按摩按摩 [/quote]
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我刚用这个方法拿毛巾后拉了半天。现在感觉打字都会手软，键盘字母都按不准拉。。。说明有效果啊！:redface:
bao_jc85 2008-5-15 23:35
瑜伽 和游泳效果不错 不过分人的
呆呆 2008-5-16 00:14
跳绳特别减手臂~~
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F}(~v$E!f(p5?
举瓶子也惯用.
果果 2008-5-16 09:36
准备每天坚持举手了。。。。
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5r,S.w(E!B P;l
先用尺子量好了再说
shushushu 2008-5-16 12:06
[quote]原帖由 [i]天使眼[/i] 于 2008-5-15 22:46 发表 [url=http://bbs.revefrance.com/redirect.php?goto=findpost&pid=11533572&ptid=494993][img]http://bbs.revefrance.com/images/common/back.gif[/img][/url]@,D@7DD;Q+R
这个好象有些人是遗传的
)G)C:s J ~ D
我大学有个同学就是，人也挺瘦的，就是手臂那两块肉特别大一些 [/quote]g L/L+K-h/ae H0~
欢迎加入女人版:tongue:
天使眼 2008-5-16 12:32
[quote]原帖由 [i]shushushu[/i] 于 2008-5-16 12:06 发表 [url=http://bbs.revefrance.com/redirect.php?goto=findpost&pid=11545169&ptid=494993][img]http://bbs.revefrance.com/images/common/back.gif[/img][/url]|fy9BT;q8t U
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欢迎加入女人版:tongue: [/quote].[@4m7uZ*\r)Os%S
jL%lI+T
R,}kEm
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:cool: 那啥。。。2e7h7?s MVX
你好
flyanniewei 2008-5-16 12:53
这个据说是资深私人教练推荐的办法，不过挺累的。我只坚持下来一次，如果坚持不下来我觉得减少组数，但是持之以恒，应该会有效果的。}Yo2W$W*Q8lE ks)k
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3。肱二:肱二头肌的练习大家可能经常见到,就是手握哑铃,小臂向大臂方向弯曲. [/size][/size][size=2][size=2]每组20次,三组,一周后每组30次,四组,休息半分钟[/size][/size]
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[/size][/size][size=2][size=2]肱二\肱三的练习可以使小臂和大臂更纤细.[/size][/size]
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[size=2][size=2]{"E w:} zEZ}
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[/size][/size][size=2][size=2]注意事项:第一个练习一定要肩部用力,不要手臂用力.做到最后时容易耸肩,这绝对不可以,最好JMS对着镜子做,好纠正自己!:D xy Q,Mr'f n-F
[/size][/size][size=2][size=2]注意事项:第二个练习手臂贴近头部,不要晃,慢起慢下!
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我是拿两个小矿泉水瓶灌满水，或者两瓶红酒练得。坚持不下来，后来干脆每个练习做一组，每天都做，总比不做强。。。。因为这个强度是一个月内减下来的强度，如果你不要求太急的话，我觉得可以慢慢来I N N4Y5b0[E1O
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[align=right][[i] 本帖最后由 flyanniewei 于 2008-5-16 12:56 编辑 [/i]][/align]
flyanniewei 2008-5-16 12:56
还有如果有条件的话，游泳，绝对能减
shuimu66 2008-5-16 17:12
这个部位最难减了，我妈上周跟我打电话还说呢，她健身哪都瘦了好多，就是这没什么效果
huosongshu 2008-5-16 18:59
27楼MM真棒！！！
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超好的示范阿！！！ c pO Rm@/_:a
手臂有困难的MM们都试试吧
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k5Z&z+z"PC4|)ho
不过大家运动后一定要按摩放松
n$@"f2b'E?#qk
太强度的联系会有纠结的肌肉，不喜欢这个的MM要小心
