为你死的河 2008-5-12 20:44
怎么吃能增肥啊？
:cool: 我干吃不胖，苦恼中，请问那位前辈能指点迷津？X.Vj'q
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\7Z!V l SO5_ s?
正常饮食的情况下，尽量能胖些！我想长20斤！
chen.liuling 2008-5-12 20:50
增肥.........:em00025: 大吃法国的甜点罗....吃炸鸡...炸。。。
'C w1G#N'PL
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我烦恼怎么吃都不瘦呢...
x ^&k2M'rxA ~`
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lz把你怎么吃都这么瘦的秘方公开一下吧〉。。(rf3rf)
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KIIq$a
[align=right][[i] 本帖最后由 chen.liuling 于 2008-5-26 02:16 编辑 [/i]][/align]
没没有有 2008-5-12 20:58
吃面食 吃完马上睡觉
5AG `:mX6w [;H
平时能躺着就不坐着 能坐着就不站呢 节省能源消耗:3214:
为你死的河 2008-5-12 21:05
:cool: 天天吃面也不行吧！
.| ` ?^q*X
gx6VR:@4g
有没有食谱啊，能在家里做的！:redface:
monique121 2008-5-12 21:51
把可乐当水喝。w_"Xj}] s6m [
睡觉前多吃点东西。;Nb t:n!T)o gs(Y)b
如果还不胖。那就要上医院看看了
为你死的河 2008-5-12 22:55
:cool: 我不喝可乐，有没有增肉的食谱啊！
showvie 2008-5-12 23:16
莫要忘记法国三大名菜之一：黄油！！！
殷素素 2008-5-13 15:48
这个我有心得:smile:
YI)x&g7Z w
每顿必吃FROMAGE,吃完别运动:smile:
zyparis 2008-5-13 16:04
吃到肚子滚圆马上睡觉
jingle2011 2008-5-13 16:50
8F正解...
i9N)@ u h a+o
我也有这个心得...
鸦片鱼 2008-5-13 17:17
吃饲料。。。
#t z4o#r@1L
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X:D
:smile:
☆舞夜℃ 2008-5-13 18:45
看到这个帖子想吐血··· M b/@2Z;A7~4q
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我刚刚增肥了几斤:cry:
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中午吃面，晚上吃蛋饼，炸薯条炸鸡块，闲着吃巧克力酱，再买一堆蛋糕回来吃，躺在床上吃#Bs aIKi6?8B)X L
再次吐血···
fengqing 2008-5-13 20:07
我的经验是 首先吃饭要规律，然后就是吃自己喜欢吃的，吃的香才能长胖，还有思想压力要小。
tianyufr 2008-5-13 20:34
健康增肥，不提倡大吃甜食，当心糖尿病和心血管疾病。
5h-C RTA&v+A6s)w8U
F4e M x*v!jf X2KK5Y
楼主要放松精神，不要做过多脑力劳动，不焦虑保持心情良好。"_ A1A-A*Sz7q"p
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然后规范作息时间，按时吃三餐，要吃够营养，饭前吃开胃的小菜，不要饭前喝水或喝汤。
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J%l*il(U w)f0o7jX5A*M
平时水果零食要与正餐间隔开。夏天可以吃水果冰淇淋等冷饮但不要影响正餐。#C'H:a5q(W(V
c,z
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适当运动，增长肌肉，不要肥肉，才是正确的。否则到时候又要减肥，多麻烦。
tianyufr 2008-5-13 20:37
回复 12F 的帖子
:smile: 全是热量啊，还躺床上吃
tianyufr 2008-5-13 20:46
法国的甜点里flan算是热量较低的2v6Q7Z`0L1g7j:q#v
2U1NBOi/bH~d2cc
自己做flan可以不用蛋黄少用白糖，不要奶油!{B-{^1Z'kky1d
:`Hn-{8| e5J1]c
基础原料就是牛奶＼水＼香草＼玉米淀粉＼吉士粉ｃｕｓｔａｒｄ ｐｏｗｄｅｒ＼白糖p!dU |U
5Co A ~0s'wQ
就可以了
鱼儿飘飘 2008-5-13 20:52
哈哈，我和楼主一样的烦恼呢~PS1]g1O{7W.SA
人家到法国都胖，我到法国已经瘦了10斤了~~
^ d rL5K}(G8s M
怎么就不胖呢？
飘飘小鱼 2008-5-13 21:07
ls的名字跟我好像，自己都差点看走眼了:10500:
大家 2008-5-13 21:12
捧着巧克力猛吃
!zi
C Y/mSP
我怎么就胖不瘦呢:confused:
coolbank 2008-5-13 21:19
怎么吃都不胖
P.B(z!nWQ%yPD#d0T
郁闷啊
crasyfrog 2008-5-14 16:18
一日三餐全部麦当劳、QUICK、KFC
荃子 2008-5-14 17:57
这叫一个郁闷，为了减肥，我都快要郁闷成疾了，这里还有人想增肥，什么世道啊:cry:
berlintraum 2008-5-14 18:40
真羡慕LZ,我最近希望减肥呢，夏天了吗.&R;j%T t!HX(`"_ n1_.a
我长胖的经验，3餐都要吃，
.V2kc7s f E
每天早上一个250克camembert,全脂酸奶，然后吃200克饼干，200毫升果汁x*J yK KzspC
中午，蛋白质高的东西，150克牛肉，鱼，200克橄榄油的色拉，含百分之20的fromage blanc,面包
e t*C9r e:X m1B
晚上，奶酪，小点心，酸奶，水果，青菜
s/v Z2F(o%Y$s:wBI
其实长胖，也要注意身体，吃含高蛋白的，增加每次的饭量，可以保持皮肤有光泽，增加食欲，"健康"增肥:tongue:
6ck
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也可能我当时比较能吃，fromage blanc我都是125个一瓶，我一顿吃9瓶，无糖的，要不然就加蜂蜜，主要是每天的热量超标，人肯定会胖的。我当时这么吃了1个月10公斤，白胖，白胖的 我当时还练跆拳道. 人也比较结实
lundja 2008-5-14 21:11
我在减肥呢？楼主你？:cry: 3YQUB _9[
气死人。:em17:
sun0203 2008-5-14 21:18
讨厌~~~~~~~~
myid 2008-5-25 22:38
楼主要发到女人版那轰动了 :biggrin:
zj1985ljd 2008-5-25 22:44
:smile: 够刺激人的帖子
克劳德.诺 2008-5-26 02:00
我要鄙视你，，，，，
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那天天吃肥猪肉吧。，。。
嫣笑依然 2008-5-26 02:17
男银增肥 去找老婆 m F
j;h&jm8RZ(t)? yj
女银增肥 先鄙视后养胃忌凉。
chen.liuling 2008-5-26 02:23
是噢，会不会是肠胃不好，消化不好啊....还是看医生吧(rf4rf)
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