fifififi 2008-5-7 00:34
春季体内环保大扫除
清肠修身排毒食物
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高[url=http://www.iask.com/n?k=%D6%AC%B7%BE]脂肪[/url]食物、食品添加剂、杀虫剂、空气中的有毒排放物……越来越多的毒素充斥着我们的生活；痤疮、口臭、便秘、头疼……这些都是体内毒素积聚的信号。当健康面临威胁，排毒就成了每日必不可少的功课。 [b]
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1.助肝排毒[/b]7V [ uwx!G q
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。'm$L5Dx7aq
[b]胡萝卜[/b]：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。#|.N4m]i1T
[b]大蒜[/b]：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
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[b]葡萄[/b]：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。k#w)x0E x%p[;Z9A
[b]无花果[/b]：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。
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[b] 2.助肾排毒[/b] 肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
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[b]黄瓜[/b]：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
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[b]樱桃[/b]：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。
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[b] 3.润肠排毒[/b] 肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、[url=http://www.iask.com/n?k=%B7%E4%C3%DB]蜂蜜[/url]、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。
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[b]魔芋[/b]：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。+Eq5HiS:B
[b]黑木耳[/b]：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
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[b]海带[/b]：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。
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[b]猪血[/b]：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。7|H;n9hd*?;sy9J.I
[b]苹果[/b]：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。e,|e H fX3K[4q#L
[b]草莓[/b]：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。'^5L a jpl
[b]蜂蜜[/b]：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。){*qMj'GPX
[b]糙米[/b]：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。
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[b] 4.排毒食谱上的其他食物[/b] [b]芹菜[/b]：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。
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[b]苦瓜[/b]：苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。
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[b]绿豆[/b]：绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。
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[b]茶叶[/b]：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是[url=http://www.iask.com/n?k=%C6%D5%B6%FD%B2%E8]普洱茶[/url]，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。y3O]g"F
[b]牛奶和豆制品[/b]：所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。(作者/五分钟)
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fifififi 2008-5-7 09:20
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