查看完整版本: 世界公认十大健康水果（转载）

世界公认十大健康水果（转载）

美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天， 这一天只吃苹果，号称“苹果日”。PW N4m*T m
有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药方。
#r| Mh_8}O{3G 排在苹果之后的是杏，然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下：@5}crzM-g4q3X
第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素a。
]'d!La1`.z-m-X'@)E 第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
D-J B N(`l!y+B 第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助。
P+II-zhK!h 第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。美国研究显示：蓝莓可降低胆固醇 D Bc%U2k
第六名：甜瓜，维生素a和c的含量都很高，是补充维生素的理想食品。w]^m/LzAw
第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康。
kP6dk7V},g*G w/Z 第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率。&AD)zsAB
第九名：葡萄柚，维生素c的含量很高。
0sH\ BWBS[5m,Lb 第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。

bon:confused:

为什么我都不爱吃呢？

XIE XIE NI!

我喜欢芒果和榴莲
vU*} HfAh 很讨厌苹果和梨子
}iW@,Vm/`Yz 看来以后要改了

每种 都有每种的好，，，  这样列表 有点片面啊。。。
t)`ZF
D#d
X ^0ZcF o;r\/k1?#C:a

%rW4]6i!f$]6SZ   不过还是喜欢 所有的水果。。。

喜欢蓝梅。'[9bW1FU&`]+\T

P:L x ~d+Nj 还有猕猴桃也是富含维C的水果。

[quote]原帖由 [i]peri520[/i] 于 2008-4-23 11:54 发表 [url=http://bbs.revefrance.com/redirect.php?goto=findpost&pid=10972002&ptid=471470][img]http://bbs.revefrance.com/images/common/back.gif[/img][/url]m!{^)je6s
我喜欢芒果和榴莲"sL.[v/V
很讨厌苹果和梨子
N$E:X-J9B8o)E6Z1M 看来以后要改了 [/quote]
P-Vs{` 别跟我提榴莲，我一听到榴莲就想的走不动道了。那特别的口感。。。。。。。。。。。。。。。。。。

一直吃苹果也没瘦下来，看来挑的苹果还不够熟

这样列表 有点片面啊。。。:heart:

[quote]原帖由 [i]ivyhan[/i] 于 2008-4-23 15:35 发表 [url=http://bbs.revefrance.com/redirect.php?goto=findpost&pid=10977292&ptid=471470][img]http://bbs.revefrance.com/images/common/back.gif[/img][/url]
X%o4xc#Z6x 一直吃苹果也没瘦下来，看来挑的苹果还不够熟 [/quote]
-a0QV.aj)A LGq5\`E 想起个笑话，有个医生告诉一个madam说吃苹果可以减肥，这个madame就问了。那是吃饭前吃啊，还是吃饭后吃啊。相信我，如果你每天只吃苹果果，你很快会瘦下来！

不挑食，全都爱吃a8ak:Sj
最最喜欢西瓜:em2300: